La pleine conscience à l'école

La pleine conscience s'invite dans nos classes dès l'école maternelle !

La pleine conscience est une pratique laïque, moderne, dont les effets bénéfiques font, depuis une trentaine d’années, l’objet de nombreuses études scientifiques.
De plus en plus d‘études mais aussi de témoignages d’enseignants démontrent les bénéfices de la pratique de la pleine conscience, en particulier pour mieux gérer le stress et développer le sentiment de mieux-être à l’école.
Cet ouvrage propose aux enseignants toute une série d’ateliers et d’activités pour pratiquer la pleine conscience en classe, avec des élèves à partir de 5 ans. Ces activités sont organisées par types et par thèmes, pour faciliter la manipulation de l’ouvrage. Elles sont accompagnées de nombreux conseils et explications.

Un guide théorique et pratique à destination des enseignants pour une bonne application de la pleine conscience en classe.

EXTRAIT

Comment guider les pratiques ?

L’important, c’est surtout de se sentir à l’aise avec l’exercice et de le « vivre » tout autant que les enfants.
Certains enseignants préféreront utiliser les supports audios plutôt que de guider eux-mêmes les pratiques – parce qu’ils ne se sentent pas à l’aise ou parce que les enfants sont plus attentifs à une voix qui vient d’ailleurs. Les deux façons de faire se valent, l’important est de trouver ce qui correspond le mieux à sa classe.
Si vous préférez utiliser les pistes audios proposées avec ce livre, il est important d’avoir consulté la fiche qui accompagne cette piste audio, afin de connaitre l’intention de l’exercice ainsi que le thème auquel elle fait référence.
Écoutez d’abord la piste audio avant la séance avec les élèves, afin de vous familiariser avec la voix, le ton et la durée de l’exercice.
Lorsque vous proposez l’exercice aux élèves, soyez un participant comme les autres. Laissez de côté toutes les autres activités (urgentes ou non) qui vous attendent.

À PROPOS DE L'AUTEUR

Cofondateur de l’association Émergences, Ilios Kotsou est docteur en psychologie et maitre de conférences à l’université libre de Bruxelles. Chercheur associé au sein de la chaire Mindfulness, bien-être au travail et paix économique de Grenoble École de Management et formé à la mindfulness, il est aussi membre de Mind & Life Europe. Passionné par tout ce qui touche à l’humain, il a été actif pendant plus de quinze ans dans le domaine de la gestion des conflits et des émotions tant en Europe qu’en Asie et en Afrique (notamment pour Médecins Sans Frontières, des athlètes de haut niveau et des médiateurs scolaires). Son dernier livre, Éloge de la lucidité, a remporté le prix Psychologies-Fnac 2015. Il met son énergie au service du lien entre transformation intérieure et changement social.